O burn-out ou esgotamento profissional é um mal-estar relacionado ao trabalho que está cada vez mais presente em diversos setores. No entanto, existe outra forma de esgotamento conhecida como bore-out/aborrecimento ou tédio.
Neste artigo, procuraremos compreender este fenômeno cada vez mais presente e, por vezes, agravado pelo home office.
O que é bore-out? Como se proteger e superar isso? Aqui estão algumas respostas ao longo deste artigo.
O que é bore-out?
A resposta curta é: é o inverso do esgotamento ou fadiga profissional. Bore-out pode significar “tédio extra”.
Quando você sofre de esgotamento, fica sobrecarregado com tarefas e prazos apertados. Por outro lado, o bore-out é uma consequência do tédio no trabalho. Não temos o suficiente para fazer em comparação às nossas qualificações e às tarefas que esperamos no desempenho de nossas funções.
O resultado: perda de auto-estima, cansaço excessivo e até depressão.
Quais são as causas de bore-out?
As causas desse desconforto podem ser múltiplas. Eles podem piorar se você não tiver diálogo com os gerentes da empresa ou se você não trabalhar em uma equipe disposta a conversar sobre os problemas internos. Aqui estão alguns motivos que causam aborrecimento:
- Falta de desafio e desafios profissionais.
- Impossibilidade de desenvolvimento profissional.
- Repetição de tarefas.
- Superqualificação e falta de reconhecimento.
- Atitudes de “Nós não te damos trabalho o suficiente para fazer”.
- Você expressou seu desejo de avanço profissional mas não obteve sucesso.
Esteja ciente de que este novo flagelo não é considerado uma doença ocupacional. Daí a importância de falar sobre isso e tomar uma decisão sobre sua carreira. Antecipe a situação antes que ela prejudique sua saúde.
O que fazer quando você está sofrendo de bore-out?
O tédio no trabalho pode acontecer em qualquer momento de sua carreira. É por isso que devemos evitá-lo o mais rápido possível. Aqui estão algumas dicas para lidar com o cansaço:
Identifique as causas.
Saber as causas de seu desconforto significa começar a reagir a elas. Qual é a natureza do problema? Está relacionado às funções do cargo? A sua carga de trabalho não é adequada para você?
A importância da comunicação.
É preciso falar sobre isso! Tanto para um colega de confiança para tomar o pulso, ou para um de seus gerentes. Se o seu gerente não souber como você está se sentindo, ele pode não ser capaz de remediar a situação.
Aproveite os momentos de solidão.
Invista seu tempo livre no trabalho em treinamento online. Aprenda a usar um software que pode ajudá-lo a melhorar suas habilidades. Existem muitos MOOCs (cursos de ensino pela Internet) que você pode usar.
Todo esse processo permitirá que você se recupere melhor se estiver pensando em mudar de emprego.
Procure trabalho em outro lugar.
Aproveite este período conturbado para se colocar de volta em um modo aberto a novas oportunidades. Agora é a hora de aperfeiçoar seu currículo e escrever sua carta de apresentação. Lembrar-se do que você pode fazer pode ajudá-lo a seguir em frente.
Pensando em mudar de carreira.
Não siga este conselho se você notou que não funciona, seja em sua empresa ou com outro empregador. Depois de tentar de tudo, se você perceber que nada está funcionando, considere mudar de operação.
O tédio permanente não é normal; se você sentir isso, terá que encontrar rapidamente outro emprego ou explorar outras facetas suas. Uma avaliação de habilidades ou treinamento de qualificação fará bem a você. E principalmente procure um profissional de psicologia para conversar a respeito Clique aqui.
Para Terminar…
Como você entenderá, é importante identificar as razões de seu tédio no trabalho em tempo hábil. Se as coisas não melhorarem com seu empregador, considere mudar de emprego. Um trabalho em que você se sentirá útil e com seu valor justo.
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